Stress and a Sense of Proportion

How can we manage stress, given that it is unavoidable in our corporate existence? Common tactics against stress include exercise, yoga, meditation, breathing techniques, reprioritizing family etc. To add to this list, I have my own secret weapons to battle stress that I would like to share with you. These weapons may be too potent; so use them with care.

One of my secret tactics is to develop a sense of proportion, harmless as it may sound. Proportion can be in terms of numbers. Let’s start with the number of individuals, for instance. Every morning, when we come to work, we see thousands of faces floating by, almost all going to their respective jobs. Sandali upang tumingin sa kanila,,en,bawat isa ay may sariling mga sariling pag-iisip at nagmamalasakit,,en,mga alala at stress,,en,Sa bawat isa sa kanila,,en,ang totoong stress lang ang kanilang sarili,,en,Kapag alam na natin iyon,,en,bakit natin mahahalagahan ang ating sariling stress kaysa sa ibang tao,,en,Ang pagpapahalaga sa manipis na bilang ng mga personal na stress sa lahat sa paligid natin,,en,kung titigil tayo sa pag-iisip tungkol dito,,en,ilalagay ang ating mga alalahanin sa pananaw,,en,Ang proporsyon sa mga tuntunin ng aming sukat ay isang bagay na dapat ding pag-isipan muli,,en,Nasakop namin ang isang maliit na maliit na bahagi ng isang malaking gusali na aming lugar ng trabaho,,en,Pagsasalita ng istatistika,,en,ang mambabasa ng haligi na ito ay hindi malamang na sumakop sa isang malaking sulok ng tanggapan,,en,Sinasakop ng gusali ang isang maliit na bahagi ng puwang na aming minamahal na lungsod,,en,Ang lahat ng mga lungsod ay napakaliit na ang isang tuldok sa mapa ng mundo ay karaniwang isang overstatement ng kanilang sukat,,en — each with their own personal thoughts and cares, worries and stresses.

To each of them, the only real stress is their own. Once we know that, why would we hold our own stress any more important than anybody else’s? The appreciation of the sheer number of personal stresses all around us, if we stop to think about it, will put our worries in perspective.

Proportion in terms of our size also is something to ponder over. We occupy a tiny fraction of a large building that is our workplace. (Statistically speaking, the reader of this column is not likely to occupy a large corner office!) The building occupies a tiny fraction of the space that is our beloved city. All cities are so tiny that a dot on the world map is usually an overstatement of their size.

Ang ating mundo,,en,ang mundo,,en,ay isang maliit na butil lamang ng alikabok ng ilang milya mula sa isang fireball,,en,kung iisipin natin ang araw bilang isang fireball ng anumang naiisip na laki,,en,Ang araw at ang solar system nito ay napakaliit na kung nais mong ilagay ang larawan ng aming kalawakan bilang wallpaper sa iyong PC,,en,magbabahagi sila ng isang pixel sa ilang libong lokal na bituin,,en,At ang ating kalawakan,,en,wag mo ako pasimulan,,en,Marami tayong bilyun-bilyon sa kanila,,en,Ang ating pag-iral,,en,sa lahat ng aming mga pagkabahala at stress,,en,halos hindi gaanong maliit,,en,Ang kakulangan ng ating pag-iral ay hindi limitado sa espasyo,,en,umaabot din ito sa oras,,en,Ang oras ay nakakalito pagdating sa isang pakiramdam ng proporsyon,,en,Isipin natin ang uniberso bilang,,en,taong gulang,,en,Gaano katagal sa tingin mo ang aming pag-iral ay nasa scale na iyon,,en,Mga ilang segundo,,en,Nilikha tayo mula sa dust ng bituin,,en, the earth, is a mere speck of dust a few miles from a fireball, if we think of the sun as a fireball of any conceivable size. The sun and its solar system are so tiny that if you were to put the picture of our galaxy as the wallpaper on your PC, they would be sharing a pixel with a few thousand local stars! And our galaxy — don’t get me started on that! We have countless billions of them. Our existence (with all our worries and stresses) is almost inconceivably small.

The insignificance of our existence is not limited to space; it extends to time as well. Time is tricky when it comes to a sense of proportion. Let’s think of the universe as 45 years old. How long do you think our existence is in that scale? A few seconds!

We are created out of star dust, huling para sa isang lamang kosmolohikal na instant,,en,at pagkatapos ay bumalik sa alabok ng bituin,,en,Ang mga makina ng DNA sa oras na ito,,en,nagpapatakbo kami ng hindi kilalang mga genetic algorithm,,en,na nagkakamali tayo sa ating mga hangarin at nakamit,,en,o stress at pagkabigo,,en,Mamahinga,,en,Huwag kang mag-alala,,en,maging masaya,,en,Oo naman,,en,maaari kang makakuha ng reprimanded kung ang ulat na iyon ay hindi lalabas bukas,,en,O,,en,maaaring magalit ang iyong tagapagtustos na maantala ang iyong pagbabayad,,en,maaaring ipadala ng iyong kasamahan ang backstabbing email na iyon,,en,at Bcc ang iyong boss,,en,kung hindi mo magagawang ang mga ito,,en,Ngunit,,en,hindi mo ba nakikita,,en,sa kaisipang humahous na uniberso na ito,,en,hindi mahalaga ang isang iota,,en,Sa malaking pamamaraan ng mga bagay,,en,ang iyong pagkapagod ay hindi kahit na static na ingay,,en,Ang mga pangangatwiran para sa pagpapanatili ng isang antas ng stress ang lahat ng bisagra sa isang hindi sinasadya na iniisip na tumutulong sa pagiging produktibo ng stress,,en,Hindi,,en, and then turn back into star dust. DNA machines during this time, we run unknown genetic algorithms, which we mistake for our aspirations and achievements, or stresses and frustrations. Relax! Don’t worry, be happy!

Sure, you may get reprimanded if that report doesn’t go out tomorrow. Or, your supplier may get upset that your payment is delayed again. Or, your colleague may send out that backstabbing email (and Bcc your boss) if you displease them. But, don’t you see, in this mind-numbingly humongous universe, it doesn’t matter an iota. In the big scheme of things, your stress is not even static noise!

Arguments for maintaining a level of stress all hinge on an ill-conceived notion that stress aids productivity. It does not. Ang susi sa pagiging produktibo ay isang saloobin ng kagalakan sa trabaho,,en,Kapag tumigil ka sa pagkabalisa tungkol sa mga reprimand at backstabs at accolades,,en,at simulan ang kasiyahan sa iyong ginagawa,,en,nangyayari lang ang produktibo,,en,Alam kong ito ay medyo may pagka-idealista,,en,ngunit ang aking pinaka-produktibong piraso ng trabaho ay nangyari sa ganoong paraan,,en,Ang kasiyahan sa ginagawa ko ay isang perpektong kukunan ko ng shoot kahit anong araw,,en,balanse sa buhay sa trabaho,,en,Pagbasa sa Internet,,en,Ang mga pangunahing pagbabago ay walang kadahilanan,,en,Sila ay naging daan sa huling dalawampung taon,,en,Pinag-uusapan ko kung paano natin nalaman ang mga bagay,,en,kung paano natin mabasa,,en,kung paano namin ginagawa ang pangunahing aritmetika at iba pa,,en,Sa high school,,en,Gumamit ako ng mga talahanayan ng logarithm upang mag-ehersisyo ang mga resulta sa mga eksperimento sa pisika at kimika,,en,Hindi pinapayagan ang mga calculator,,en,Kahit na abala,,en,ang kasanayang ito ay pinarangalan ang aking mga kasanayan sa aritmetika,,en,ang mga kasanayan na ang mga calculator at mga spreadsheet ay nawala sa ngayon,,en. When you stop worrying about reprimands and backstabs and accolades, and start enjoying what you do, productivity just happens. I know it sounds a bit idealistic, but my most productive pieces of work happened that way. Enjoying what I do is an ideal I will shoot for any day.

Comments

One thought on “Stress and a Sense of Proportion

  1. Pingback: Yoga Techniques From Around The Web » Blog Archive » Read the rest of Stress and a Sense of Proportion

Comments are closed.