Το άγχος και μια αίσθηση του μέτρου

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος, δεδομένου ότι είναι αναπόφευκτο στην εταιρική ύπαρξή μας? Κοινή τακτική κατά του στρες περιλαμβάνουν άσκηση, γιόγκα, στοχασμός, τεχνικές αναπνοής, reprioritizing οικογένεια κ.λπ.. Για να προσθέσετε σε αυτήν τη λίστα, Έχω το δικό μου μυστικό όπλα για να πολεμήσουν το άγχος ότι θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας. Τα όπλα αυτά μπορεί να είναι πολύ ισχυρή; ώστε να τους χρησιμοποιήσετε με προσοχή.

Ένα από τα μυστικά τακτική μου είναι να αναπτύξει την αίσθηση του μέτρου, ακίνδυνο κι αν ακούγεται. Αναλογία μπορεί να είναι από την άποψη των αριθμών. Ας αρχίσουμε με τον αριθμό των ατόμων, για παράδειγμα. Κάθε πρωί, όταν θα έρθουν να εργαστούν, βλέπουμε χιλιάδες πρόσωπα κυμαινόμενο από, σχεδόν όλα πηγαίνουν στις αντίστοιχες θέσεις εργασίας τους. Πάρτε μια στιγμή για να δούμε τους — το καθένα με τις δικές τους προσωπικές σκέψεις και έγνοιες, ανησυχίες και τάσεις.

Σε κάθε ένα από αυτά, το μόνο πραγματικό στρες είναι η δική τους. Αφού ξέρουμε ότι, γιατί θα κρατήσει το δικό μας άγχος πια σημαντικό από οποιονδήποτε άλλο είναι? Η ανατίμηση του μεγάλου αριθμού των προσωπικών τονίζει παντού γύρω μας, αν σταματήσουμε να το σκέφτομαι, θα θέσει τις ανησυχίες μας σε μια προοπτική.

Ποσοστό από την άποψη του μεγέθους μας είναι επίσης κάτι για να συλλογιστούν πάνω. Εμείς καταλαμβάνουν ένα μικρό κλάσμα ενός μεγάλου κτιρίου που είναι ο χώρος εργασίας μας. (Στατιστικά μιλώντας, ο αναγνώστης της στήλης αυτής δεν είναι πιθανό να καταλαμβάνουν ένα μεγάλο γωνιακό γραφείο!) Το κτίριο καταλαμβάνει ένα μικρό κλάσμα του χώρο που είναι η αγαπημένη πόλη μας. Όλες οι πόλεις είναι τόσο μικρό ώστε μια κουκίδα στον παγκόσμιο χάρτη είναι συνήθως μια υπερεκτίμηση του μεγέθους τους.

Ο κόσμος μας, η γη, είναι μια απλή κόκκος σκόνης λίγα μίλια από μία βολίδα, αν σκεφτούμε τον ήλιο σαν βολίδα από κάθε πιθανό μέγεθος. Ο ήλιος και το ηλιακό του σύστημα είναι τόσο μικρό ώστε αν ήταν να βάλει την εικόνα του γαλαξία μας ως ταπετσαρία στον υπολογιστή σας, θα πρέπει να μοιράζονται ένα pixel με μερικές χιλιάδες τοπικές αστέρια! Και γαλαξία μας — δεν μου μιλάτε για ότι! Έχουμε αμέτρητα δισεκατομμύρια από αυτά. Η ύπαρξή μας (με όλες τις ανησυχίες και τα άγχη μας) είναι σχεδόν ασύλληπτα μικρό.

Η ασημαντότητα της ύπαρξής μας δεν περιορίζεται στο διάστημα; επεκτείνει το χρόνο, καθώς και. Ο χρόνος είναι δύσκολο όταν πρόκειται για την αίσθηση του μέτρου. Ας σκεφτούμε το σύμπαν 45 ετών. Πόσο καιρό νομίζετε ότι η ύπαρξή μας είναι σε αυτή την κλίμακα? Λίγα δευτερόλεπτα!

Είμαστε δημιουργήθηκε από αστερόσκονη, διαρκούν για μια απλή κοσμολογική στιγμή, και στη συνέχεια να γυρίσει την πλάτη σε σκόνη αστέρι. Μηχανές DNA κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου, τρέξουμε άγνωστο γενετικών αλγορίθμων, το οποίο μείνουμε για τις φιλοδοξίες και τα επιτεύγματα μας, ή άγχη και απογοητεύσεις. Χαλαρώστε! Μην ανησυχείτε, είναι ευτυχισμένος!

Βέβαιος, μπορείτε να πάρετε επίπληξη εάν η εν λόγω έκθεση δεν βγαίνουν αύριο. Ή, προμηθευτής σας μπορεί να πάρει αναστατωμένος ότι η πληρωμή σας έχει καθυστερήσει και πάλι. Ή, Ο συνάδελφός σας μπορεί να στείλει e-mail ότι πισώπλατα μαχαιρώματα (και Ιδιαίτ αφεντικό σας) αν τους δυσαρεστήσει. Αλλά, Δεν βλέπετε, σε αυτό το μυαλό-numbingly γιγαντιαία σύμπαν, δεν πειράζει ένα γιώτα. Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, το άγχος σας δεν είναι ακόμα και το στατικό θόρυβο!

Επιχειρήματα για τη διατήρηση ενός επιπέδου στρες όλα εξαρτώνται από μια κακοσχεδιασμένη ιδέα ότι η παραγωγικότητα του AIDS στρες. Αυτό δεν. Το κλειδί για την παραγωγικότητα είναι μια στάση της χαράς στην εργασία. Όταν σταματήσουμε να ανησυχούμε για επιπλήξεις και backstabs και επευφημίες, και να αρχίσετε να απολαμβάνετε αυτό που κάνετε, παραγωγικότητα συμβαίνει ακριβώς. Ξέρω ότι ακούγεται κάπως ιδεαλιστική, αλλά πιο παραγωγικά κομμάτια της εργασίας μου συνέβη με αυτόν τον τρόπο. Σε ό, τι κάνω είναι ένα ιδανικό μου θα πυροβολήσει για κάθε ημέρα.

Σχόλια

One thought on “Stress and a Sense of Proportion

  1. Pingback: Yoga Techniques From Around The Web » Αρχειοθήκη ιστολογίου » Read the rest of Stress and a Sense of Proportion

Τα σχόλια είναι κλειστά.